Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem. Poradnik dla młodzieży

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

obcy czornyj, zareagowanie krzyżówka, łamigłówki matematyczne dla szkoły podstawowej, freeguy film, marek gaworski, ziemia i ludzie 2, zona boga, opaski na mi band 4, kawa mrożona starbucks, dolores redondo trylogia, słuchawki bezprzewodowe nauszne, ostateczne rozwiązanie, wierszyki dla malucha krasnoludki, opaska kotek, daughter of the deep rick riordan, robert allen, lektor ksiazka, drewniane skrzyneczki na prezenty, rbd, lampa zachód słońca, wigilijny gość

yyyyy

Pozostałe poradniki